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第一股票公式网www.0404333.com 被困地震废墟28小时 土耳其2岁女童获救

2020-02-02 08:15:06 配探网www.0385666.com 已读

不少人喜欢在新年开始定下减肥计划,没过多久就发现坚持不下去并为此沮丧。如何避免半途而废?美国几名心理学和运动专家提出具体建议。

土耳其东部埃拉泽省1月24日晚发生6.8级地震,已造成至少31人遇难、上千人受伤。地震发生28小时后,搜救队从一栋倒塌的大楼中,救出一名35岁的女子和她2岁的女儿。连日来,埃拉泽省当地气温在夜间可低至零下5℃,当地搜救队已经竖起了超过9500个帐篷,供受灾群众使用,并且准备了近2万份热食。

专家一致认为减肥应从定一个容易实现的“小目标”入手,循序渐进。昆尼皮亚克大学运动专家达娜·怀特建议爱吃零食的人,与其惩罚式地强迫自己什么零食都不吃第一股票公式网www.0404333.com,不如带着一份健康零食去上班。怀特说第一股票公式网www.0404333.com,虽然人们渴望立刻改头换面第一股票公式网www.0404333.com,但是应该从逐步改掉不健康习惯开始。

减肥计划如何坚持?心理学家支招

卡罗琳医学院研究人员调查全国范围内超过2.2万名心脏病初次发作的患者,得出上述结论。随访时长为3.8年。研究人员发现,多数患者腹部肥胖,即男性腰围不小于94厘米、女性腰围不小于80厘米。不管患者是否存在吸烟、糖尿病、高血压、超重等已知心血管疾病复发风险因素,仅腰围过大一项就关联患者心脏病和中风风险上升。他们认为,相较于整体肥胖程度,腰围是预测复发风险的更重要指标。

澳大利亚林火肆虐,军队也加入灭火行列。在灭火休息间隙,南澳大利亚和塔斯马尼亚州16团部分士兵,来到克莱兰德野生动物园喂起了考拉。他们用注射器,喂食考拉水和必要的营养液。不少澳大利亚网友为这些参加活动的士兵点赞。据悉,今年的林火造成超过2.5万只考拉命丧火海。

瑞典研究人员发现,心脏病初次发作的患者如果腰围较大,则心血管疾病复发风险上升。研究人员因此建议患者控制腰围。

研究人员在最新一期《欧洲预防心脏病学杂志》刊载的文章中写道,先前研究显示腹部肥胖是评估心脏病初次发作风险的重要指标,这次研究则说明它也是评估复发风险的重要指标。即使患者针对高血压、糖尿病等传统复发风险因素服用药物,但如果腰围增加,复发风险仍会上升。因此,将腰围保持在健康范围内对心脏病初次发作患者而言非常重要,这可经由健康饮食和多运动实现。

综合新华社等报道

澳大利亚士兵喂考拉获网友点赞

阿扎巴德说,这样做有助于自律,因为“我们不希望别人看到我们失败”。

北中学院心理学专家莱拉·阿扎巴德指出,减肥计划“可管理、可量化”,才能坚持。他建议减肥者动员亲朋好友监督自己减肥,“告诉每个你认识的人你在减肥”,在社交媒体上宣布减肥目标。

另外,这项研究显示,男性腰围与心血管疾病复发风险关联更明显,且腰围越大,复发风险越高。对女性而言,这一关联呈“U”形,意味着中等程度腰围的患者复发风险反而较低。研究人员猜测,这可能因为男性腹部肥胖与内脏脂肪关联更密切,女性腹部肥胖则更多由皮下脂肪导致,而皮下脂肪对身体的伤害小于内脏脂肪。

研究显示腹部肥胖关联心脏病复发风险上升

巴克内尔大学心理学专家安娜·贝克建议想减少摄入高热量食品的人从每周吃一顿素食开始,坚持三周,“一旦习惯这种改变,能够定期这样做,然后就可以再添加一个目标”。

摩根士丹利(Morgan Stanley)周一(12月2日)持仓报告显示,该行新建纽元/美元看多限价订单,入场点位0.6400,目标0.6640,止损设在0.6320。

  作者 | 沈园冰、林国发编辑 | summer